Antallet syklister i huset dobles

Fruen sendte, om noe ugjennomtenkt, en facebook salgslink på en brukt landeveissykkel for litt tid siden. For å gjøre en historie kort, det var fort gjort å lete etter mer egnet sykkel enn den hun linket til. Jeg var selvsagt kjempeglad for at hun lekte med tanken på å prøve landeveissykkel, hvis inngangsbilletten kunne være en billig brukt racersykkel.

På Finn.no dukket det opp en god deal på en brukt Cervelo S1 med en god utstyrsgruppe fra Shimano. Størrelsen var midt i blinken for Nina, og kansje passer den
Benjamin også neste sesong.

Cervelo S1
Cervelo S1
Cervelo S1
Cervelo S1

Sykkelen var brukt av en juniorsyklist, så det sto naturligvis juniorutveksling bak (16-25) som vi byttet til en kassett med litt større spredning (11-28) for å få både tyngre og lettere gir.

Nye Shimano SPD pedaler montert og sykkelen er klar til tilpasning.

Shimano 105 SPD-SL
Shimano 105 SPD-SL

En liten halvtime med justering av setehøyde, posisjon og cleats og Nina er klar til første tur.

Nina på Cerveloen
Nina på Cerveloen

Hvis hun gleder seg halvparten så mye som meg til vi skal sykle i lag kan det bli en riktig fin sommer 🙂

Første sykkelritt!

Etter å ha blitt litt over middels bitt av sykkelbasillen i fjor endte jeg opp som påmeldt i årets Midnattsolritt, i Rognan – Bodø distansen på 98km.
Dette er nesten 50% lengre enn min hittil lengste tur, så jeg meldte meg også på i vårklassikeren Festvågrittet i Bodø.

Klar til Festvågrittet
Klar til Festvågrittet

Festvågrittet er 58km og gikk fra Sport1 på Stormyra i Bodø, direkte til Festvåg, tilbake Rønvika for å avsluttes med en skikkelig motbakke opp til Turisthytta. Motbakke med STOR M.

Siden jeg ikke har helårslisens (eller klubbmedlemskap for den saks skyld) var det bare Turritt klassen som var aktuell. Med kun fire påmeldte og kun to oppmøtte i klassen fikk vi starte sammens med rittklassen.

Resultatet ble målgang under 2 timer, med 30km/t snittfart. Godt fornøyd, og ville hverken blitt sist i Senior (20-29) eller der jeg egentlig hører hjemme, 30-34.

Her er en liten videosnutt filmen av fruen på avslutningsklatringa. Melkesyre fra isse til tåspissene, men med kun få meter igjen var det bare å gasse på!

Til slutt selvsagt en Strava Activity link og screenshot fra nøkkeldata.

Sträva nøkkeldata, screenshot
Sträva nøkkeldata, screenshot

Fra sykkeltur til boblebad?

Med flytting og nytt firbent familiemedlem har det vært et par hektiske uker. Det går ut over både trening og kjernetid med familien, men heldigvis flytter man ikke så ofte – og når man først har fått på plass det viktigste glir ting raskt på plass.

Kveldssol i Nordnorge
Kveldssol i Nordnorge

I gårkveld ble det første sykkeltur fra Tverlandet. Valgte ny rute og fortsatte på rv.17 istedet for å ta av mot Misvær. Knallfin tur å forlenge Saltstraumenruta over til Åselibrua. Gir to ekstra kneiker å forsere og 20 ekstra minutter på setet.

IMG_3049
Garmin Edge 510 leverer vitale data

Med Garmin/Strava som turleder har jeg all nyttig og unyttig informasjon lett tilgjengelig  på styret. Det er gøy å sammenligne med tidligere turer og måle fremgang – både mot seg selv og andre.

Sykkelselfie?
Sykkelselfie?

Når jeg kom hjem ventet et glass hvitvin i massasjebadet med Nina – perfekt timet med nybakte brød en halvtime senere! Det er mange som har det herlig – men i går tror jeg at jeg vant! Trening, hvitvin i boblebad og nybakt brød med Nugatti?  Ding ding ding WE HAVE A WINNER!

  • Ride Name: Tverlandet - Åseli t/r
  • Distance: 35.1 km
  • Elevation Gain: 517 m
  • Moving Time: 01:12:53
  • Location: Bodø, Norway Nordland

Treningsmål

Å sette seg treningsmål er en god måte å holde motivasjon ved like og måle fremgang på en morsom måte.

Man kan gjerne ha et overordnet mål, som tar måneder eller år å nå, men da er det veldig viktig med realistiske oppnåelige delmål på veien dit.

Sommerens to treningsmål for syklingen 🙂

Til sykling og løping er Strava en suveren app. Den er full av “segmenter” – deler av løypen du har syklet/løpt, feks den bratte bakken i favorittløypa, som du kan måle framgang i. Hvis ikke segmentet allerede eksisterer kan man lage det selv.

Med 180 i puls oppover er ikke foto alltid så lett 😉

Jeg liker bakker. De gir høy puls, mye melkesyre og godt treningsutbytte. Og ritt avgjøres i bakker – så hvis jeg skal delta i noen lokale turritt noen gang trenger jeg å henge med oppover 🙂

Kvikstadheia

Langtur i dag på meg. Planen var en fin langtur til Børelva, men underveis ble det foreslått å like godt sykle opp Kvikstadheia – siden vi var så nært uansett.

Men, når en hverdagshelt skal sykle med en som faktisk kan sykle så får man presset grensene litt.

Kvikstadheia er ei kategori 3 stigning på 230 meter. Altså, omtrent to og en halv gang mer enn det jeg har prøvd på av stigninger til nå.

Mikael og meg på Kvikstadheia
Mikael og meg på Kvikstadheia (ignorer dobbelthaka – jeg lener meg bak 😉 )

I motsetning til Mikael, som er bygd for å sykle oppover, trives jeg best i nedoverbakke. Det ble altså en skikkelig syrefest! Med 10kg ekstra baggasje rundt livet føltes det SKIKKELIG digg å rulle over toppen – faktisk noe tidligere enn jeg trodde.

Jadda! I won over the bike!
Jadda! I won over the bike!

 http://www.strava.com/activities/159183368