Ny personlig beste i knebøy

Etter en bittelitt lengre oppladningspause før 1RM ( one repetition max weight) i bøyeprogrammet kom jeg meg ut i formiddag sammens med Nina for å teste maks.

Base-syklusen skulle vært gjennomført på 4 uker, inklusive ny 1RM for videre kalkulering i programmet, men de dagene jeg har syklet på en hviledag har jeg lagt inn en ekstra dag hvile – å litt småsykdom underveis har også gitt litt ekstra hvile innimellom, men Smolov er et tøft program, så det har kansje vært bare godt.

Her er en Insta-video av dagens forsøk på ny personlig rekord i knebøy. Hadde et håp om å tangere tidligere maks på 87,5 – som jeg ikke var i nærheten av når vi startet programmet – å det gikk såvidt. Den var ganske sticky, men ny PR ble det 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *